3 Manfaat sit up untuk kesehatan

Oleh -

3 Manfaat sit up untuk kesehatan :


  • Mengencangkan otot

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh seorang peneliti dari Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal Of Strength And Conditioning Research pada tahun 1998 menyimpulkan bahwa testosteron  konsisten dalam merespon otot. Olahraga sit up memerlukan otot-otot besar pada bagian dada seperti otot besar deltoid pada bagian bahu dan trisep, serta otot perut yang berfungsi sebagai stabilisator.

  • Mencegah osteoporosis

Hal ini dikarenakan, sit up dapat membantu meningkatkan hormon testosteron yang sangat bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang. Sehingga tulang akan tetap terjaga dan terhindar dari bahaya osteoporosis, ini dikarenakan siring bertambahnya umur maka tingkat hormon tersebut dapat menurun dan menyebabkan hilangnya masa tulang.

  • Mengatasi perut buncit

Melakukan olahraga ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan terutama bagi mereka yang memiliki perut buncit, ini dikarenakan olahraga tersebut mampu membakar lemak tubuh dalam jumlah yang cukup besar dan membentuk otot-otot perut secara bertahap.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

8 Tipe hukuman di pesantren

Oleh -
Gambar
    Assalamuaikum sobat, pada artikel kali ana akan membahas tentang hukuman - hukuman yang pernah ana rasakan dan pernah ana saksikan , meskipun ana pernah kena hukuman jangan langsung mengecap ana anak yang bandel ya , hehe. Tidak semua orang di hukum itu bandel tapi anak yang bandel pastilah sering kena hukuman , perlu kalian ketahui bahwa hukuman di pesantren manapun tidak mungkin ada yang sampai di hukum mati, hahaha itu sudah pasti kan ? , akan tetapi biasanya kalau tidak ke arah fisik mungkin ada juga yang ke arah mental dan rohani. pengin tau apa aja kira-kira ? check this out        8 Tipe hukuman yang biasa ada di pesantren : 1. Push - Up       Push - Up adalah hukuman yang biasanya sudah maklum di setiap pesantren , biasanya orang yang terkena hukuman ini adalah karena kurang disiplin , seperti terlambat saat di perintahkan berkumpul ataupun adapula yang terindikasi masih pelanggaran ringan, meskipun hukuman ini terkadang ...
Baca selengkapnya

4 Manfaat Menjadi santri di Pesantren

Oleh -
Gambar
4 Manfaat Sekolah di Pesantren     Assalamualaikum, kembali lagi bersama ana untuk membahas tentang uneg-uneg santri, pada terbitan kali ini ana ingin berbagi beberapa manfaat saat kita menjadi santri di pesantren, buat yang pertama kali denger kata pesantren kira kira menurut kalian apa yang terlintas dalam benak kalian ?      Banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari menjadi santri di pesantren saking banyaknya mungkin apa yang ana tulis masih banyak kurang , nah langsung aja nih. 4 Manfaat Sekolah di Pesantren:   1. Tempat untuk membangun pribadi menjadi mandiri.        Hal ini adalah hal yang pasti bukan ? ya pastinya setiap santri akan dididik menjadi seorang yang mandiri dan siap menghadapi kerasnya dunia saat mereka tidak menjadi santri lagi. Mencuci baju sendiri, Mencuci piring sendiri dan masih banyak lagi hal hal di pesantren yang membuat para santrinya menjadi mandiri. walaupun banyak cara untuk menjadikan ka...
Baca selengkapnya

6 Tips Untuk Memanfaatkan Liburan

Oleh -
Gambar
6 Tips Untuk Memanfaatkan Liburan ala Santri    Assalamualaikum, pada artikel kali ini ana akan membagikan sedikit tips yang mungkin akan bermanfaat untuk kalian yang masih menjadi santri ataupun alumni yang bingung bagaimana caranya memanfaat liburan kalian .      Liburan adalah hal yang di tunggu oleh sebagian santri, karena pada saat liburan akan ada banyak sekali uneg-uneg yang bisa di tumpahkan, atau mungkin planning-planning yang bisa di gapai, akan tetapi ada juga dari kita yang masih bingung bagaimana caranya menghabiskan waktu liburan, tapi kali ini tenang aja karena ana akan membagikan sedikit tips untuk liburan yang bermanfaat , check it out : 1. Mendaki Gunung           Mendaki mungkin adalah solusi untuk kalian yang gabut (ngga ada kerjaan)  di rumah , banyak manfaat yang bisa kita ambil dari saat kita mendaki gunung, dari mungkin kita bisa mentadaburi ciptaan allah yang sangat indah, lalu kemu...
Baca selengkapnya