Uneg Uneg Santri

    Assalamuaikum sobat, pada artikel kali ana akan membahas tentang hukuman - hukuman yang pernah ana rasakan dan pernah ana saksikan , meskipun ana pernah kena hukuman jangan langsung mengecap ana anak yang bandel ya , hehe. Tidak semua orang di hukum itu bandel tapi anak yang bandel pastilah sering kena hukuman , perlu kalian ketahui bahwa hukuman di pesantren manapun tidak mungkin ada yang sampai di hukum mati, hahaha itu sudah pasti kan ? , akan tetapi biasanya kalau tidak ke arah fisik mungkin ada juga yang ke arah mental dan rohani. pengin tau apa aja kira-kira ? check this out        8 Tipe hukuman yang biasa ada di pesantren : 1. Push - Up       Push - Up adalah hukuman yang biasanya sudah maklum di setiap pesantren , biasanya orang yang terkena hukuman ini adalah karena kurang disiplin , seperti terlambat saat di perintahkan berkumpul ataupun adapula yang terindikasi masih pelanggaran ringan, meskipun hukuman ini terkadang ...

3 Manfaat sit up untuk kesehatan : Mengencangkan otot Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh seorang peneliti dari Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal Of Strength And Conditioning Research pada tahun 1998 menyimpulkan bahwa testosteron  konsisten dalam merespon otot. Olahraga sit up memerlukan otot-otot besar pada bagian dada seperti otot besar deltoid pada bagian bahu dan trisep, serta otot perut yang berfungsi sebagai stabilisator. Mencegah osteoporosis Hal ini dikarenakan, sit up dapat membantu meningkatkan hormon testosteron yang sangat bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang. Sehingga tulang akan tetap terjaga dan terhindar dari bahaya osteoporosis, ini dikarenakan siring bertambahnya umur maka tingkat hormon tersebut dapat menurun dan menyebabkan hilangnya masa tulang. Mengatasi perut buncit Melakukan olahraga ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan terutama bagi mereka yang memiliki perut buncit, ini dikarenakan o...

4 Manfaat push up untuk kesehatan:  Dapat meningkatkan kekuatan otot inti tubuh Pada saat kita melakukan olahraga push up tubuh kita dituntut  agar tulang belakang tetap dalam keadaan lurus, sehingga pada saat terjadinya gerakan naik turun beban tubuh kita akan mengalami perubahan yang termasuk pada bagian tulang belakang dan daerah perut. Peningkatan kekuatan otot tubuh yang paling banyak mengalami perubahan yaitu pada bagian abdominus rektus dan transverses abdominis. Dapat meningkatkan masa tulang Seiring bertambahnya usia seseorang, maka masa tulang secara alami akan mengalami penurunan. Jika hal ini dibiarkan begitu saja dapat menyebabkan keropos tulang atau disebut dengan osteoporosis. Osteoporosis merupakan suatu kondisi yang dimana ditandai dengan melemahnya masa tulang, sehingga sangat rentan mengalami patah tulang. Untuk itu, sangat disarankan rutin melakukan olahraga seperti push up untuk melatih dan menjaga tulang tetap sehat dan kuat dari sekara...